Gracias a su alto valor nutricional la proteína de suero de leche o proteína whey es un excelente aliado para quien hace ejercicio. Si recién comienzas tu camino en la vida fitness te recomendamos seguir leyendo.
¿Qué es la proteína?
Es un macronutriente esencial con varios beneficios para el cuerpo, además de jugar un papel importante en la nutrición diaria, es una fuente de energía y ayuda al crecimiento. Se puede obtener proteína de diferentes fuentes: pollo, pato, pescado, carne, legumbres, huevo etc. Sin embargo, en muchos casos es una excelente idea complementar tu dieta con una proteína en polvo.
A continuación te presentamos 5 beneficios de tomar batidos de proteína
- Es una excelente fuente de proteína de alta calidad
La leche contiene dos tipos principales de proteína: Caseína (representa el 80%) y suero de leche (20%) Posteriormente a ser separado en la producción de queso, el suero de leche se filtra para eliminar grasas y carbohidratos. Finalmente se seca utilizando aire frío y caliente para convertirse en polvo. En este proceso no se usa ninguna sustancia química.
La proteína de suero de leche que es baja en lactosa es una fuente de proteína completa y adicional contiene 9 aminoácidos esenciales. Con una alta cantidad de BCAA para síntesis de proteínas en el musculo.
- Auxiliar en el crecimiento muscular:
Si tu meta principal es ganar musculo, definitivamente debes incluir entre tus suplementos una proteína en polvo. Existe evidencia científica que respalda que la proteína de suero de leche promueve el desarrollo de la masa muscular por su alto contenido de leucina y por su rápida absorción en el organismo.
- Pérdida de peso:
La proteína es uno de los nutrientes más importantes para la perdida de grasa. Consumir una dieta alta en proteínas ayuda a acelerar el metabolismo, reduce el apetito y promueve la perdida de grasa sin perder musculo. Por ello, es una excelente idea agregar batidos de proteína a tu dieta, sobre todo si practicas algún deporte.
La proteína de SCIFIT te ofrece 24 gramos de proteína por porción, es baja en carbohidratos y además ¡Sus sabores son completamente deliciosos! Te invitamos a probarla.